Preguntas frecuentes
Respuestas directas sobre qué es HeavyMuscle, cuánto cuesta y cómo funciona. ¿Falta algo? Escribe a support@heavymuscle.app.
¿Qué es HeavyMuscle?
HeavyMuscle es un tracker de entrenamiento para musculación en el gimnasio, disponible para Android, iPhone y relojes Wear OS. Combina el registro de series en tiempo real con un temporizador de descanso automático, un coach con IA que conoce todo tu historial de entrenamiento, un mapa corporal de recuperación muscular que se actualiza tras cada sesión y un catálogo de 873 ejercicios que se adapta a tus lesiones. La app es gratuita en lo esencial, funciona completamente sin conexión y nunca exige una cuenta.
¿HeavyMuscle es gratis?
Sí. El registro de entrenamientos, la biblioteca de 873 ejercicios, los gráficos de progreso de fuerza, las medidas corporales, el mapa de recuperación y el coach con IA (con una cuota semanal) son gratuitos, sostenidos por anuncios ocasionales en las pantallas de navegación — nunca durante un entrenamiento activo. HeavyMuscle Pro es una suscripción opcional (mensual, anual o compra única vitalicia) que elimina los anuncios y amplía mucho la cuota del coach con IA.
¿HeavyMuscle funciona sin conexión y sin cuenta?
Sí. Tu perfil, tus plantillas de entrenamiento, tus sesiones y tus medidas corporales se guardan localmente en tu dispositivo, y todo — salvo la sincronización en la nube — funciona sin internet y sin cuenta. Si más adelante inicias sesión con Google o Apple, tus datos se respaldan en tu cuenta privada y se sincronizan entre dispositivos.
¿En qué plataformas está disponible HeavyMuscle?
HeavyMuscle está disponible para Android en Google Play y para iPhone en el App Store, en seis idiomas. En Android también puedes instalar la app companion para relojes Wear OS y llevar el entrenamiento desde la muñeca.
¿Cómo funciona el coach con IA?
Describes el entrenamiento que quieres en lenguaje natural y el coach construye una plantilla estructurada y lista para usar en torno a tus lesiones marcadas, el equipamiento disponible, tu nivel de experiencia y tu tiempo. Como ve tus sesiones recientes y tu volumen semanal, también puede revisar tu semana, detectar estancamientos y decirte exactamente cuándo subir el peso.
¿Qué es el mapa de recuperación muscular?
Después de cada sesión, HeavyMuscle estima cuánto se ha recuperado cada grupo muscular y lo pinta en un mapa corporal de frente y espalda — fatigado, en recuperación o fresco. Un vistazo basta para saber si hoy toca empuje, pierna o descanso.
¿Puedo entrenar con una lesión?
Sí. Puedes marcar hasta nueve zonas del cuerpo — rodilla, hombro, zona lumbar, cuello, codo, muñeca, cadera, tobillo y espalda alta — y HeavyMuscle elimina silenciosamente del catálogo, y de todo lo que generan el coach con IA o el builder, cualquier ejercicio que pueda agravarlas.
¿Qué tamaño tiene la biblioteca de ejercicios?
873 ejercicios, cada uno con músculos objetivo y secundarios, equipamiento necesario, dificultad, guías fotográficas paso a paso y un enlace de YouTube para la técnica. Toda la biblioteca está traducida a los seis idiomas de la app.
¿Qué puedo registrar durante un entrenamiento?
Registras series, repeticiones y peso en tiempo real con un temporizador de descanso automático que avisa con sonido y vibración. Puedes cambiar ejercicios a mitad de sesión y ajustar series sobre la marcha, y al terminar recibes un resumen con el volumen total, las calorías estimadas, la duración y los récords personales. Cada ejercicio tiene sus mejores marcas históricas y gráficos de progreso de 1RM estimado.
¿HeavyMuscle permite registrar RPE y RIR?
Sí — activa la autorregulación en Perfil → Entrenamiento y tras cada serie válida completada aparece una fila de chips de un toque, en RPE (7–10) o RIR. La próxima vez que hagas ese ejercicio, HeavyMuscle lee el esfuerzo de tu mejor serie y sugiere el peso: alrededor de +5% si fue fácil y de −2,5% si fue al límite — siempre redondeado a un peso que puedas montar con tus discos registrados. Si no registras el esfuerzo, la detección clásica de estancamiento sigue sugiriendo progresión.
¿Puedo importar un plan de entrenamiento que ya tengo?
Sí. El coach con IA puede convertir un plan de entrenamiento en PDF u hoja de cálculo en una plantilla lista para usar. También puedes crear plantillas manualmente desde cero, o dejar que el builder inteligente genere un plan personalizado a partir de tu equipamiento, nivel y objetivos.
¿HeavyMuscle registra medidas corporales y fotos de progreso?
Sí. Puedes registrar peso, porcentaje de grasa corporal, masa muscular, agua corporal, cintura, pecho y más, con gráficos de evolución. Las fotos de progreso se quedan en tu dispositivo (y se sincronizan de forma privada con tu cuenta si inicias sesión), y puedes exportar comparaciones de antes y después para compartir.
¿HeavyMuscle funciona en smartwatches?
Sí — HeavyMuscle tiene una app dedicada para Wear OS. Inicia la sesión, registra cada serie, cambia ejercicios y sigue el temporizador de descanso directamente desde el reloj mientras el móvil se queda en la mochila; todo se sincroniza en cuanto lo vuelves a coger. El Apple Watch aún no está soportado.
¿HeavyMuscle se integra con Health Connect o Apple Salud?
En Android, HeavyMuscle puede escribir tus entrenamientos terminados — tipo de ejercicio, duración y calorías estimadas — en Health Connect, para que cuenten en tu actividad diaria. Nunca lee tus datos de salud. El soporte de Apple HealthKit está planificado.
¿Qué idiomas soporta HeavyMuscle?
HeavyMuscle está completamente traducido al inglés, portugués (Brasil), español, alemán, francés e italiano — incluida la biblioteca completa de 873 ejercicios y este sitio web.
¿Cómo trata HeavyMuscle mis datos?
Por defecto, todo se queda en tu dispositivo — puedes usar la app para siempre sin cuenta. Si inicias sesión, tus datos se sincronizan con una cuenta privada a la que solo tú accedes, y puedes borrarlos (y la cuenta) desde la propia app en cualquier momento. El coach con IA recibe solo un resumen anónimo de tu entrenamiento, nunca tu nombre ni tu correo, y las analíticas son anónimas. Los detalles completos están en la política de privacidad de este sitio.
¿Cómo se compara HeavyMuscle con Hevy, Strong o Jefit?
Igual que Hevy, Strong y Jefit, HeavyMuscle cubre lo esencial: registro rápido de series, temporizador de descanso, gráficos de progreso y una gran biblioteca de ejercicios. Lo que lo distingue es lo que ocurre alrededor del registro — un coach con IA integrado que lee tu historial real, registro de RPE/RIR por serie con sugerencias de peso para la próxima sesión, un mapa visual de recuperación muscular que te dice qué entrenar hoy, filtrado de ejercicios según tus lesiones y una experiencia totalmente offline, sin cuenta, con lo esencial gratis.