HeavyMuscle, la app gratuita para registrar entrenamientos — ENTRENA COMOQUIEN VA EN SERIO
Un coach de IA que conoce tu historial, sugerencias de peso que aprenden del RPE de cada serie y un mapa de recuperación que se actualiza con cada entrenamiento. Sin cuenta. Totalmente sin conexión.
HECHO PARA QUIEN REALMENTE ENTRENA
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Coach con IA que entiende tu contexto
Describe el entrenamiento que quieres en una frase y la IA lo arma respetando tus lesiones, el equipo disponible, tu nivel y tu tiempo. Después analiza la sesión, detecta mesetas y te dice cuándo subir carga.
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Marca la serie, recibe el peso de la próxima
Tras cada serie, un toque registra cuánto te costó — RPE o reps en reserva. La próxima vez, HeavyMuscle sugiere el peso: sube si fue fácil, afloja si fue al límite — redondeado a los discos que tienes.
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Recuperación muscular en un mapa del cuerpo
Un mapa visual muestra qué grupos siguen recuperándose de tus últimas sesiones. Sabes al instante si hoy es día de empujar o de descansar.
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Seguimiento en vivo con temporizador automático
Registra series y repeticiones en tiempo real con cuenta regresiva automática. Cambia ejercicios, ajusta series al instante y termina con un resumen completo.
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Gráficos de progreso de fuerza para cada ejercicio
Sigue el 1RM estimado a lo largo del tiempo para cada ejercicio. Visualiza los mejores registros de peso, volumen y e1RM y observa cómo tu fuerza sube semana a semana.
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873 ejercicios con ejecución en GIF
Biblioteca completa con músculos objetivo, secundarios, equipo y dificultad. Filtra por el equipo que tienes y por el grupo muscular que vas a entrenar.
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Las lesiones son un filtro, no una excusa
Marca hasta 9 zonas (rodilla, hombro, zona lumbar, cervical, codo, muñeca, cadera, tobillo, parte alta de la espalda) y la app oculta del catálogo y de los entrenamientos generados cualquier ejercicio que agreda esa zona.
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Tiempo y volumen que cuentan en serio
Cada sesión registra duración activa, volumen total, series por músculo y calorías estimadas. Se sincroniza opcionalmente con Health Connect en Android para entrar en tu balance diario.
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Trae tu historial desde cualquier otra app
Importa entrenos pasados desde hojas de cálculo (CSV), archivos de texto, PDF — incluso capturas de otro tracker. Tu mapa de recuperación, récords y gráficas de progreso siguen justo donde lo dejaste.
HeavyMuscle vs. Hevy vs. Strong
Una comparación honesta de dónde está HeavyMuscle frente a las apps con las que lo compararías — incluyendo donde no gana.
| Función | HeavyMuscle | Hevy | Strong |
|---|---|---|---|
| Rutinas e historial ilimitados en el plan gratis | Sí | 4 rutinas · gráficos de 3 meses | 3 rutinas |
| Coach de IA integrado | Sí | No | No |
| Sugerencia de peso según tu RPE | Sí | Solo registra RPE | Solo registra RPE |
| Mapa de recuperación muscular | Sí | No | No |
| Funciona sin conexión y sin cuenta | Sí | Requiere cuenta | Sí |
| Importa el historial de otras apps | CSV · PDF · foto | CSV de Strong, 1 vez | No |
| App para Apple Watch | Gratis | Sí | Sí |
| App para Wear OS (Galaxy / Pixel Watch) | Gratis | Sí | No |
Límites de los planes gratuitos y fichas de las tiendas a agosto de 2026; el guion significa que la app no documenta esa función públicamente. ¿Ves algo desactualizado? Escríbenos: support@heavymuscle.app.
Tu pasado de entrenamiento viene contigo
No empieces de cero. Sube casi cualquier cosa — la exportación de otra app de entrenamiento, tu propia hoja de cálculo, el PDF de tu coach o una foto de tu cuaderno — y el coach con IA reconstruye esos entrenos en tu historial, fecha a fecha, con series y pesos.
Paso a paso: exporta desde Hevy, Strong, Jefit, Fitbod y más →Hojas de cálculo y CSV
Exportaciones de cualquier otro tracker, o la hoja que llevas años rellenando.
Texto y notas
Los registros en texto plano funcionan — incluso líneas rápidas como 'Press banca 3×10 @ 60 kg'.
PDF
Planes y registros de tu coach, incluidos documentos de varias páginas.
Capturas de pantalla
Basta una captura nítida de la pantalla de historial de otra app.
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Revisa antes de guardar
Cada entreno importado pasa por una vista previa. Los nombres que el catálogo no reconoce se conservan tal cual, en cursiva — reasignarlos es siempre decisión tuya, nunca una suposición.
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Recupera tu rutina
HeavyMuscle detecta el patrón de tus últimos entrenos y ofrece convertirlos en una rutina reutilizable con un toque.
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Sin duplicados, nunca
Importa el mismo archivo dos veces y nada se duplica: cada entreno se actualiza en su sitio.
Ahora también en tu Apple Watch
Empieza el entrenamiento en el iPhone y aparece en tu muñeca. Marca series con un toque — el peso y las reps ya vienen rellenados de tu historial —, ajusta con la Corona Digital y sigue la cuenta atrás del descanso, con háptica en los últimos segundos. Las pulsaciones y calorías en vivo vienen de HealthKit, el entrenamiento cuenta para tus anillos de actividad y el resumen se guarda directamente en la sesión.
Todo tu entrenamiento, en tu muñeca
Vincula la app HeavyMuscle para Wear OS y deja el teléfono en la mochila. Empieza la sesión, registra cada serie, cambia ejercicios y sigue el descanso — directo desde el reloj. El teléfono sigue siendo la fuente de la verdad, así que todo se sincroniza en cuanto lo vuelves a tomar.
