Trae tu historial a HeavyMuscle
HeavyMuscle importa entrenos pasados desde casi cualquier cosa: exportaciones CSV/hoja de cálculo, archivos de texto, PDF e incluso capturas de pantalla. Aquí tienes exactamente cómo sacar tus datos de los trackers más populares — y qué hacer cuando una app no deja exportar nada.
Dónde está la importación en HeavyMuscle
Abre Historial y toca el icono de importación en la cabecera — el mismo flujo está en Perfil → Cuenta y en la pantalla de inicio vacía. En la pantalla de importación, el botón ⓘ muestra cómo es un archivo ideal. Archivos de hasta 2 MB: CSV, TXT, PDF o imagen.
Exportar desde Hevy
- 01Abre Hevy y ve a la pestaña Perfil.
- 02Toca el engranaje en la esquina superior derecha para abrir los ajustes.
- 03En Preferencias, toca 'Export & Import Data' y luego 'Export'.
- 04Toca 'Export Workouts' y guarda el archivo CSV en tu dispositivo.
Disponible en el plan gratuito de Hevy.
Exportar desde Hevy →Exportar desde Strong
- 01Abre Strong y entra en Ajustes (Settings).
- 02En iPhone toca 'Export Strong Data'; en Android, 'Export Data'.
- 03Guarda el CSV en Archivos, iCloud Drive o Google Drive.
La propia ayuda de Strong avisa de que el archivo no se puede reimportar en Strong — HeavyMuscle lo lee sin problema.
Exportar desde Strong →Exportar desde Jefit
- 01Inicia sesión en jefit.com desde un navegador — la exportación está en la web, no en la app.
- 02Abre My Jefit → Settings y haz clic en 'Data Controls'.
- 03Haz clic en 'Export Data' y descarga el archivo CSV.
Envía el archivo a tu móvil (correo o Drive) antes de importar.
Exportar desde Jefit →Exportar desde Fitbod
- 01Abre Fitbod y ve a la pestaña Log.
- 02Toca el engranaje para abrir los ajustes.
- 03Toca 'Export Workout Data' y guarda el CSV en Archivos.
La exportación incluye todos los entrenos registrados con fechas, series y pesos.
Exportar desde Fitbod →Exportar desde HeavySet
- 01Abre HeavySet y entra en Settings.
- 02Abre 'Import, Export & Manage Data'.
- 03Exporta tus entrenos como CSV y comparte el archivo por correo o guárdalo.
La exportación está disponible sin la mejora de pago.
Exportar desde HeavySet →Exportar desde Alpha Progression
- 01Abre Alpha Progression y ve a los ajustes del perfil.
- 02Busca la opción de exportar datos y exporta tu registro como .csv.
- 03Guarda el archivo en tu dispositivo.
Los nombres exactos de los menús varían según la versión de la app.
Exportar desde Alpha Progression →Después, de vuelta en HeavyMuscle
Lleva el archivo a tu móvil (Archivos, Drive o enviártelo por correo funcionan). Abre Historial, toca el icono de importación y elige el archivo. Revisa la vista previa — cada entreno con su fecha, series y pesos — y añádelo a tu historial. Los nombres de ejercicios no reconocidos se conservan tal cual, en cursiva; reasignarlos después es decisión tuya. Importar el mismo archivo dos veces nunca duplica nada.
¿Tu app no exporta? Usa capturas
Algunos trackers no ofrecen exportación, o la esconden tras una suscripción. Sin problema: haz capturas nítidas de las pantallas de historial — fecha, nombres de ejercicios y series visibles — e impórtalas de una en una. HeavyMuscle lee la imagen y reconstruye esos entrenos.
Desde tu propia hoja de cálculo o notas
¿Registro en Google Sheets o Excel? Usa Archivo → Descargar → CSV — .xls/.xlsx no es compatible, así que exporta como CSV primero. ¿Notas en el móvil? Compártelas como archivo de texto: líneas rápidas como 'Press banca 3×10 @ 60 kg' bajo una fecha son suficientes.
Pasos comprobados en julio de 2026; los nombres de los menús pueden cambiar con las actualizaciones. Hevy, Strong, Jefit, Fitbod, HeavySet y Alpha Progression son marcas de sus respectivos propietarios — HeavyMuscle no está afiliado a ninguno de ellos.