HeavyMuscle

Trae tu historial a HeavyMuscle

HeavyMuscle importa entrenos pasados desde casi cualquier cosa: exportaciones CSV/hoja de cálculo, archivos de texto, PDF e incluso capturas de pantalla. Aquí tienes exactamente cómo sacar tus datos de los trackers más populares — y qué hacer cuando una app no deja exportar nada.

Dónde está la importación en HeavyMuscle

Abre Historial y toca el icono de importación en la cabecera — el mismo flujo está en Perfil → Cuenta y en la pantalla de inicio vacía. En la pantalla de importación, el botón ⓘ muestra cómo es un archivo ideal. Archivos de hasta 2 MB: CSV, TXT, PDF o imagen.

Exportar desde Hevy

  1. 01Abre Hevy y ve a la pestaña Perfil.
  2. 02Toca el engranaje en la esquina superior derecha para abrir los ajustes.
  3. 03En Preferencias, toca 'Export & Import Data' y luego 'Export'.
  4. 04Toca 'Export Workouts' y guarda el archivo CSV en tu dispositivo.

Disponible en el plan gratuito de Hevy.

Exportar desde Strong

  1. 01Abre Strong y entra en Ajustes (Settings).
  2. 02En iPhone toca 'Export Strong Data'; en Android, 'Export Data'.
  3. 03Guarda el CSV en Archivos, iCloud Drive o Google Drive.

La propia ayuda de Strong avisa de que el archivo no se puede reimportar en Strong — HeavyMuscle lo lee sin problema.

Exportar desde Jefit

  1. 01Inicia sesión en jefit.com desde un navegador — la exportación está en la web, no en la app.
  2. 02Abre My Jefit → Settings y haz clic en 'Data Controls'.
  3. 03Haz clic en 'Export Data' y descarga el archivo CSV.

Envía el archivo a tu móvil (correo o Drive) antes de importar.

Exportar desde Fitbod

  1. 01Abre Fitbod y ve a la pestaña Log.
  2. 02Toca el engranaje para abrir los ajustes.
  3. 03Toca 'Export Workout Data' y guarda el CSV en Archivos.

La exportación incluye todos los entrenos registrados con fechas, series y pesos.

Exportar desde HeavySet

  1. 01Abre HeavySet y entra en Settings.
  2. 02Abre 'Import, Export & Manage Data'.
  3. 03Exporta tus entrenos como CSV y comparte el archivo por correo o guárdalo.

La exportación está disponible sin la mejora de pago.

Exportar desde Alpha Progression

  1. 01Abre Alpha Progression y ve a los ajustes del perfil.
  2. 02Busca la opción de exportar datos y exporta tu registro como .csv.
  3. 03Guarda el archivo en tu dispositivo.

Los nombres exactos de los menús varían según la versión de la app.

Después, de vuelta en HeavyMuscle

Lleva el archivo a tu móvil (Archivos, Drive o enviártelo por correo funcionan). Abre Historial, toca el icono de importación y elige el archivo. Revisa la vista previa — cada entreno con su fecha, series y pesos — y añádelo a tu historial. Los nombres de ejercicios no reconocidos se conservan tal cual, en cursiva; reasignarlos después es decisión tuya. Importar el mismo archivo dos veces nunca duplica nada.

¿Tu app no exporta? Usa capturas

Algunos trackers no ofrecen exportación, o la esconden tras una suscripción. Sin problema: haz capturas nítidas de las pantallas de historial — fecha, nombres de ejercicios y series visibles — e impórtalas de una en una. HeavyMuscle lee la imagen y reconstruye esos entrenos.

Desde tu propia hoja de cálculo o notas

¿Registro en Google Sheets o Excel? Usa Archivo → Descargar → CSV — .xls/.xlsx no es compatible, así que exporta como CSV primero. ¿Notas en el móvil? Compártelas como archivo de texto: líneas rápidas como 'Press banca 3×10 @ 60 kg' bajo una fecha son suficientes.

Pasos comprobados en julio de 2026; los nombres de los menús pueden cambiar con las actualizaciones. Hevy, Strong, Jefit, Fitbod, HeavySet y Alpha Progression son marcas de sus respectivos propietarios — HeavyMuscle no está afiliado a ninguno de ellos.