Esportare da Strong
Segui i passaggi qui sotto per estrarre il tuo storico da Strong. Poi invia il file al telefono e importalo in HeavyMuscle: record, grafici e mappa di recupero riprendono da dove li avevi lasciati.
- 01Apri Strong ed entra nelle Impostazioni (Settings).
- 02Su iPhone tocca 'Export Strong Data'; su Android, 'Export Data'.
- 03Salva il CSV in File, iCloud Drive o Google Drive.
L'assistenza di Strong avvisa che il file non può essere reimportato in Strong — HeavyMuscle lo legge senza problemi.
Poi, di nuovo in HeavyMuscle
Porta il file sul telefono (File, Drive o un'e-mail a te stesso funzionano). Apri lo Storico, tocca l'icona di import e scegli il file. Controlla l'anteprima — ogni allenamento con data, serie e carichi — e aggiungilo al tuo storico. I nomi di esercizi non riconosciuti restano esattamente come scritti, in corsivo; riassegnarli in seguito è una tua scelta. Importare lo stesso file due volte non duplica mai nulla.
La tua app non esporta? Usa gli screenshot
Alcuni tracker non offrono alcun export, o lo bloccano dietro un abbonamento. Nessun problema: fai screenshot nitidi delle schermate dello storico — data, nomi degli esercizi e serie visibili — e importali uno alla volta. HeavyMuscle legge l'immagine e ricostruisce quegli allenamenti.
Dal tuo foglio di calcolo o dalle note
Registro su Google Sheets o Excel? Usa File → Scarica → CSV — .xls/.xlsx non è supportato, quindi esporta prima come CSV. Note sul telefono? Condividile come file di testo: righe veloci come 'Panca piana 3×10 @ 60 kg' sotto una data bastano all'import.
Passaggi verificati a luglio 2026; i nomi dei menu possono cambiare con gli aggiornamenti. Hevy, Strong, Jefit, Fitbod, HeavySet e Alpha Progression sono marchi dei rispettivi proprietari — HeavyMuscle non è affiliato a nessuno di loro.