ALLENATI COMECHI FA SUL SERIO
Un coach IA che conosce la tua cronologia, suggerimenti di peso che imparano dall'RPE di ogni serie e una mappa del recupero che si aggiorna a ogni allenamento. Senza account. Completamente offline.
FATTO PER CHI SI ALLENA SUL SERIO
- 01
Coach con IA che capisce il tuo contesto
Descrivi in una frase l'allenamento che vuoi e l'IA lo costruisce rispettando i tuoi infortuni, l'attrezzatura disponibile, il livello e il tempo. Poi analizza la sessione, riconosce i plateau e ti dice quando aumentare il carico.
- 02
Valuta la serie, ricevi il peso della prossima
Dopo ogni serie, un tocco registra quanto è stata dura — RPE o reps in riserva. La prossima volta HeavyMuscle suggerisce il peso: su se è stata facile, giù di un passo se era al limite — arrotondato ai tuoi dischi.
- 03
Recupero muscolare su una mappa del corpo
Una mappa visiva mostra quali gruppi stanno ancora recuperando dalle ultime sessioni. Sai subito se oggi è giornata da spingere o da riposo.
- 04
Tracking in tempo reale con timer di riposo automatico
Registra serie e ripetizioni in tempo reale con conto alla rovescia automatico. Cambia esercizi, modifica le serie al volo e concludi con un riepilogo completo.
- 05
Grafici di progressione per ogni esercizio
Monitora l'1RM stimato nel tempo per ogni esercizio. Visualizza i record di carico, volume e e1RM — e osserva la tua forza crescere settimana dopo settimana.
- 06
873 esercizi con esecuzione in GIF
Libreria completa con muscoli target, secondari, attrezzatura e difficoltà. Filtra per attrezzatura disponibile e per gruppo muscolare da allenare.
- 07
Gli infortuni diventano un filtro, non una scusa
Segna fino a 9 zone (ginocchio, spalla, lombare, cervicale, gomito, polso, anca, caviglia, parte alta della schiena) e l'app nasconde automaticamente dal catalogo e dagli allenamenti generati ogni esercizio che stresserebbe quella zona.
- 08
Tempo e volume che contano davvero
Ogni sessione registra durata attiva, volume totale, serie per muscolo e calorie stimate. Sincronizza opzionalmente con Health Connect su Android per entrare nel tuo bilancio giornaliero.
Tutto il tuo allenamento, al polso
Abbina l'app HeavyMuscle per Wear OS e lascia il telefono nello zaino. Avvia la sessione, registra ogni serie, cambia esercizio e segui il timer di recupero — direttamente dall'orologio. Il telefono resta la fonte di verità, quindi tutto si sincronizza appena lo riprendi in mano.
