HeavyMuscle

Porta il tuo storico su HeavyMuscle

HeavyMuscle importa gli allenamenti passati da quasi qualsiasi cosa: export CSV/foglio di calcolo, file di testo, PDF e perfino screenshot. Ecco esattamente come tirare fuori i tuoi dati dai tracker più popolari — e cosa fare quando un'app non permette alcun export.

Dove si trova l'import in HeavyMuscle

Apri lo Storico e tocca l'icona di import nell'intestazione — lo stesso flusso è in Profilo → Account e nella schermata Home vuota. Nella schermata di import, il pulsante ⓘ mostra com'è un file ideale. File fino a 2 MB: CSV, TXT, PDF o immagine.

Esportare da Hevy

  1. 01Apri Hevy e vai alla scheda Profilo.
  2. 02Tocca l'ingranaggio in alto a destra per aprire le impostazioni.
  3. 03In Preferences, tocca 'Export & Import Data', poi 'Export'.
  4. 04Tocca 'Export Workouts' e salva il file CSV sul dispositivo.

Disponibile con il piano gratuito di Hevy.

Esportare da Strong

  1. 01Apri Strong ed entra nelle Impostazioni (Settings).
  2. 02Su iPhone tocca 'Export Strong Data'; su Android, 'Export Data'.
  3. 03Salva il CSV in File, iCloud Drive o Google Drive.

L'assistenza di Strong avvisa che il file non può essere reimportato in Strong — HeavyMuscle lo legge senza problemi.

Esportare da Jefit

  1. 01Accedi a jefit.com da un browser — l'export è sul sito, non nell'app.
  2. 02Apri My Jefit → Settings e clicca su 'Data Controls'.
  3. 03Clicca su 'Export Data' e scarica il file CSV.

Manda il file al telefono (e-mail o Drive) prima di importare.

Esportare da Fitbod

  1. 01Apri Fitbod e vai alla scheda Log.
  2. 02Tocca l'ingranaggio per aprire le impostazioni.
  3. 03Tocca 'Export Workout Data' e salva il CSV in File.

L'export contiene ogni allenamento registrato con date, serie e carichi.

Esportare da HeavySet

  1. 01Apri HeavySet ed entra in Settings.
  2. 02Apri 'Import, Export & Manage Data'.
  3. 03Esporta i tuoi allenamenti come CSV e condividi il file via Mail o salvalo.

L'export è disponibile senza l'upgrade a pagamento.

Esportare da Alpha Progression

  1. 01Apri Alpha Progression e vai alle impostazioni del profilo.
  2. 02Cerca l'opzione di esportazione dati ed esporta il tuo registro come .csv.
  3. 03Salva il file sul dispositivo.

I nomi esatti dei menu variano con la versione dell'app.

Poi, di nuovo in HeavyMuscle

Porta il file sul telefono (File, Drive o un'e-mail a te stesso funzionano). Apri lo Storico, tocca l'icona di import e scegli il file. Controlla l'anteprima — ogni allenamento con data, serie e carichi — e aggiungilo al tuo storico. I nomi di esercizi non riconosciuti restano esattamente come scritti, in corsivo; riassegnarli in seguito è una tua scelta. Importare lo stesso file due volte non duplica mai nulla.

La tua app non esporta? Usa gli screenshot

Alcuni tracker non offrono alcun export, o lo bloccano dietro un abbonamento. Nessun problema: fai screenshot nitidi delle schermate dello storico — data, nomi degli esercizi e serie visibili — e importali uno alla volta. HeavyMuscle legge l'immagine e ricostruisce quegli allenamenti.

Dal tuo foglio di calcolo o dalle note

Registro su Google Sheets o Excel? Usa File → Scarica → CSV — .xls/.xlsx non è supportato, quindi esporta prima come CSV. Note sul telefono? Condividile come file di testo: righe veloci come 'Panca piana 3×10 @ 60 kg' sotto una data bastano all'import.

Passaggi verificati a luglio 2026; i nomi dei menu possono cambiare con gli aggiornamenti. Hevy, Strong, Jefit, Fitbod, HeavySet e Alpha Progression sono marchi dei rispettivi proprietari — HeavyMuscle non è affiliato a nessuno di loro.