HeavyMuscle

Porta il tuo storico su HeavyMuscle

HeavyMuscle importa gli allenamenti passati da quasi qualsiasi cosa: export CSV/foglio di calcolo, file di testo, PDF e perfino screenshot. Ecco esattamente come tirare fuori i tuoi dati dai tracker più popolari — e cosa fare quando un'app non permette alcun export.

Dove si trova l'import in HeavyMuscle

Apri lo Storico e tocca l'icona di import nell'intestazione — lo stesso flusso è in Profilo → Account e nella schermata Home vuota. Nella schermata di import, il pulsante ⓘ mostra com'è un file ideale. File fino a 2 MB: CSV, TXT, PDF o immagine.

Esportare da Hevy

  1. 01Apri Hevy e vai alla scheda Profilo.
  2. 02Tocca l'ingranaggio in alto a destra per aprire le impostazioni.
  3. 03In Preferences, tocca 'Export & Import Data', poi 'Export'.
  4. 04Tocca 'Export Workouts' e salva il file CSV sul dispositivo.

Disponibile con il piano gratuito di Hevy.

Esportare da Hevy →

Esportare da Strong

  1. 01Apri Strong ed entra nelle Impostazioni (Settings).
  2. 02Su iPhone tocca 'Export Strong Data'; su Android, 'Export Data'.
  3. 03Salva il CSV in File, iCloud Drive o Google Drive.

L'assistenza di Strong avvisa che il file non può essere reimportato in Strong — HeavyMuscle lo legge senza problemi.

Esportare da Strong →

Esportare da Jefit

  1. 01Accedi a jefit.com da un browser — l'export è sul sito, non nell'app.
  2. 02Apri My Jefit → Settings e clicca su 'Data Controls'.
  3. 03Clicca su 'Export Data' e scarica il file CSV.

Manda il file al telefono (e-mail o Drive) prima di importare.

Esportare da Jefit →

Esportare da Fitbod

  1. 01Apri Fitbod e vai alla scheda Log.
  2. 02Tocca l'ingranaggio per aprire le impostazioni.
  3. 03Tocca 'Export Workout Data' e salva il CSV in File.

L'export contiene ogni allenamento registrato con date, serie e carichi.

Esportare da Fitbod →

Esportare da HeavySet

  1. 01Apri HeavySet ed entra in Settings.
  2. 02Apri 'Import, Export & Manage Data'.
  3. 03Esporta i tuoi allenamenti come CSV e condividi il file via Mail o salvalo.

L'export è disponibile senza l'upgrade a pagamento.

Esportare da HeavySet →

Esportare da Alpha Progression

  1. 01Apri Alpha Progression e vai alle impostazioni del profilo.
  2. 02Cerca l'opzione di esportazione dati ed esporta il tuo registro come .csv.
  3. 03Salva il file sul dispositivo.

I nomi esatti dei menu variano con la versione dell'app.

Esportare da Alpha Progression →

Poi, di nuovo in HeavyMuscle

Porta il file sul telefono (File, Drive o un'e-mail a te stesso funzionano). Apri lo Storico, tocca l'icona di import e scegli il file. Controlla l'anteprima — ogni allenamento con data, serie e carichi — e aggiungilo al tuo storico. I nomi di esercizi non riconosciuti restano esattamente come scritti, in corsivo; riassegnarli in seguito è una tua scelta. Importare lo stesso file due volte non duplica mai nulla.

La tua app non esporta? Usa gli screenshot

Alcuni tracker non offrono alcun export, o lo bloccano dietro un abbonamento. Nessun problema: fai screenshot nitidi delle schermate dello storico — data, nomi degli esercizi e serie visibili — e importali uno alla volta. HeavyMuscle legge l'immagine e ricostruisce quegli allenamenti.

Dal tuo foglio di calcolo o dalle note

Registro su Google Sheets o Excel? Usa File → Scarica → CSV — .xls/.xlsx non è supportato, quindi esporta prima come CSV. Note sul telefono? Condividile come file di testo: righe veloci come 'Panca piana 3×10 @ 60 kg' sotto una data bastano all'import.

Passaggi verificati a luglio 2026; i nomi dei menu possono cambiare con gli aggiornamenti. Hevy, Strong, Jefit, Fitbod, HeavySet e Alpha Progression sono marchi dei rispettivi proprietari — HeavyMuscle non è affiliato a nessuno di loro.