Exportar do Jefit
Siga os passos abaixo para tirar seu histórico do Jefit. Depois envie o arquivo para o celular e importe no HeavyMuscle — seus recordes, gráficos e mapa de recuperação continuam de onde pararam.
- 01Entre em jefit.com pelo navegador — a exportação fica no site, não no app.
- 02Abra My Jefit → Settings e clique em 'Data Controls'.
- 03Clique em 'Export Data' e baixe o arquivo CSV.
Mande o arquivo para o celular (e-mail ou Drive) antes de importar.
Depois, de volta ao HeavyMuscle
Leve o arquivo para o celular (Arquivos, Drive ou mandar por e-mail para você mesmo funcionam). Abra o Histórico, toque no ícone de importação e escolha o arquivo. Revise a prévia — cada treino com data, séries e cargas — e adicione ao seu histórico. Nomes de exercícios não reconhecidos ficam exatamente como escritos, em itálico; trocá-los depois é escolha sua. Importar o mesmo arquivo duas vezes nunca duplica nada.
Seu app não exporta? Use prints
Alguns apps não oferecem exportação nenhuma, ou trancam atrás de assinatura. Sem problema: tire prints nítidos das telas de histórico — data, nomes dos exercícios e séries visíveis — e importe um por vez. O HeavyMuscle lê a imagem e reconstrói esses treinos.
Da sua própria planilha ou notas
Planilha no Google Sheets ou Excel? Use Arquivo → Fazer download → CSV — .xls/.xlsx não é suportado, então exporte como CSV antes. Anota no bloco de notas? Compartilhe como arquivo de texto: linhas rápidas como 'Supino 3×10 @ 60 kg' embaixo de uma data já bastam.
Passos conferidos em julho de 2026; os nomes dos menus podem mudar com atualizações. Hevy, Strong, Jefit, Fitbod, HeavySet e Alpha Progression são marcas dos seus respectivos donos — o HeavyMuscle não tem afiliação com nenhum deles.