TREINE COMOQUEM LEVA A SÉRIO
Um coach de IA que conhece seu histórico, sugestões de peso que aprendem com o RPE de cada série e um mapa de recuperação que se atualiza a cada treino. Sem conta. Totalmente offline.
FEITO PARA QUEM REALMENTE TREINA
- 01
Coach com IA que conhece todo o seu histórico
Descreve o treino que você quer numa frase e a IA monta respeitando suas lesões, equipamento, nível e tempo. Ela também analisa a semana, detecta platôs e diz exatamente quando subir carga.
- 02
Marque a série, receba o peso da próxima
Depois de cada série, um toque registra o quanto ela exigiu — RPE ou reps em reserva. Na próxima sessão, o HeavyMuscle sugere o peso: sobe se ficou fácil, alivia se foi no limite — arredondado para as anilhas que você tem.
- 03
Mapa de recuperação muscular atualizado a cada treino
Um mapa corporal completo mostra quais músculos estão fatigados, em recuperação ou prontos após cada sessão. Você sabe na hora se hoje é dia de forçar ou descansar.
- 04
Tracking ao vivo com timer automático de descanso
Registre séries e repetições em tempo real com contagem regressiva de descanso automática. Troque exercícios, ajuste séries na hora e finalize com um resumo completo: volume, calorias e recordes batidos.
- 05
Gráficos de força para cada exercício
Acompanhe o 1RM estimado ao longo do tempo para cada exercício. Veja recordes de carga, volume e 1RM estimado — e observe sua curva de força subir semana a semana.
- 06
873 exercícios com guias em vídeo
Biblioteca completa com músculos alvo, secundários, equipamento e dificuldade. Links para YouTube em cada exercício e guias fotográficos para você sempre saber executar com técnica.
- 07
Lesões viram filtro, não desculpa
Marque até 9 zonas (joelho, ombro, lombar, cervical, cotovelo, punho, quadril, tornozelo, costas alta) e o app remove automaticamente do catálogo e dos treinos gerados qualquer exercício que agrida a área.
- 08
Volume e calorias que contam de verdade
Cada sessão registra duração ativa, volume total, séries por músculo e calorias estimadas. Sincroniza opcionalmente com Health Connect no Android para entrar no seu balanço diário.
Seu treino inteiro, no seu pulso
Conecte o app HeavyMuscle para Wear OS e deixe o celular na mochila. Comece a sessão, registre cada série, troque exercícios e acompanhe o descanso — direto do relógio. O celular continua sendo a fonte da verdade, então tudo sincroniza assim que você o pega de volta.
