Häufige Fragen
Klare Antworten darauf, was HeavyMuscle ist, was es kostet und wie es funktioniert. Fehlt etwas? Schreib an support@heavymuscle.app.
Was ist HeavyMuscle?
HeavyMuscle ist ein Workout-Tracker für Krafttraining im Gym, verfügbar für Android, iPhone und Wear-OS-Uhren. Er kombiniert Satz-für-Satz-Logging in Echtzeit mit einem automatischen Pausen-Timer, einem KI-Coach, der deine komplette Trainingshistorie kennt, einer Muskel-Erholungskarte, die sich nach jeder Einheit aktualisiert, und einem Katalog mit 873 Übungen, der sich an deine Verletzungen anpasst. Die Kern-App ist kostenlos, funktioniert komplett offline und erfordert nie ein Konto.
Ist HeavyMuscle kostenlos?
Ja. Workout-Tracking, die Bibliothek mit 873 Übungen, Kraft-Fortschrittsdiagramme, Körpermaße, die Erholungskarte und der KI-Coach (mit Wochenkontingent) sind kostenlos und werden durch gelegentliche Anzeigen auf den Übersichtsbildschirmen finanziert — nie während eines aktiven Workouts. HeavyMuscle Pro ist ein optionales Abo (monatlich, jährlich oder einmaliger Lifetime-Kauf), das die Anzeigen entfernt und das KI-Coach-Kontingent deutlich erhöht.
Funktioniert HeavyMuscle offline und ohne Konto?
Ja. Dein Profil, deine Trainingsvorlagen, Einheiten und Körpermaße werden lokal auf deinem Gerät gespeichert, und alles außer der Cloud-Synchronisierung funktioniert ohne Internet und ohne Konto. Wenn du dich später mit Google oder Apple anmeldest, werden deine Daten in deinem privaten Konto gesichert und zwischen Geräten synchronisiert.
Auf welchen Plattformen ist HeavyMuscle verfügbar?
HeavyMuscle ist für Android bei Google Play und für das iPhone im App Store verfügbar, in sechs Sprachen. Auf Android kannst du zusätzlich die Companion-App für Wear-OS-Smartwatches installieren und das Workout vom Handgelenk aus steuern.
Wie funktioniert der KI-Coach?
Du beschreibst das gewünschte Workout in normaler Sprache, und der Coach baut daraus eine strukturierte, sofort nutzbare Vorlage — abgestimmt auf deine markierten Verletzungen, dein verfügbares Equipment, dein Level und deine Zeit. Da er deine letzten Einheiten und dein Wochenvolumen sieht, kann er auch deine Woche auswerten, Plateaus erkennen und dir genau sagen, wann du das Gewicht erhöhen solltest.
Was ist die Muskel-Erholungskarte?
Nach jeder Einheit schätzt HeavyMuscle, wie erholt jede Muskelgruppe ist, und zeichnet das auf eine Körperkarte für Vorder- und Rückseite — ermüdet, in Erholung oder frisch. Ein Blick genügt, um zu wissen, ob heute Push-Tag, Beintag oder Ruhetag ist.
Kann ich mit einer Verletzung trainieren?
Ja. Du kannst bis zu neun Körperzonen markieren — Knie, Schulter, unterer Rücken, Nacken, Ellbogen, Handgelenk, Hüfte, Knöchel und oberer Rücken — und HeavyMuscle entfernt still alle Übungen, die sie verschlimmern könnten, aus dem Katalog und aus allem, was der KI-Coach oder der Builder erzeugen.
Wie groß ist die Übungsbibliothek?
873 Übungen, jede mit Ziel- und Sekundärmuskeln, benötigtem Equipment, Schwierigkeitsgrad, Schritt-für-Schritt-Fotoanleitungen und einem YouTube-Link für die Ausführung. Die gesamte Bibliothek ist in die sechs Sprachen der App übersetzt.
Was kann ich während eines Workouts erfassen?
Du protokollierst Sätze, Wiederholungen und Gewicht in Echtzeit mit einem automatischen Pausen-Timer, der sich per Ton und Vibration meldet. Du kannst Übungen mitten in der Einheit tauschen und Sätze spontan anpassen; am Ende bekommst du eine Zusammenfassung mit Gesamtvolumen, geschätzten Kalorien, Dauer und persönlichen Rekorden. Jede Übung erhält Bestwerte und Fortschrittsdiagramme des geschätzten 1RM.
Unterstützt HeavyMuscle RPE- und RIR-Logging?
Ja — aktiviere die Autoregulation unter Profil → Training, und nach jedem abgeschlossenen Arbeitssatz erscheint eine Chip-Reihe für einen Tipp, in RPE (7–10) oder RIR. Beim nächsten Mal liest HeavyMuscle die Anstrengung deines besten Satzes und schlägt das Gewicht vor: rund +5%, wenn es leicht war, etwa −2,5%, wenn es am Limit war — immer gerundet auf ein Gewicht, das du mit deinen registrierten Scheiben auflegen kannst. Ohne RPE-Eintrag schlägt weiterhin die klassische Plateau-Erkennung Progression vor.
Kann ich einen bestehenden Trainingsplan importieren?
Ja. Der KI-Coach kann einen Trainingsplan aus einer PDF- oder Tabellendatei in eine sofort nutzbare Vorlage umwandeln. Du kannst Vorlagen auch manuell von Grund auf erstellen oder den smarten Builder einen personalisierten Plan aus deinem Equipment, Level und deinen Zielen erzeugen lassen.
Erfasst HeavyMuscle Körpermaße und Fortschrittsfotos?
Ja. Du kannst Gewicht, Körperfettanteil, Muskelmasse, Körperwasser, Taille, Brust und mehr protokollieren, mit Verlaufsdiagrammen. Fortschrittsfotos bleiben auf deinem Gerät (und werden privat mit deinem Konto synchronisiert, wenn du angemeldet bist), und du kannst Vorher-nachher-Vergleiche zum Teilen exportieren.
Funktioniert HeavyMuscle auf Smartwatches?
Ja — HeavyMuscle hat eine eigene Wear-OS-App. Starte die Einheit, logge jeden Satz, tausche Übungen und behalte den Pausen-Timer direkt auf der Uhr im Blick, während das Handy in der Tasche bleibt; alles synchronisiert sich zurück, sobald du es in die Hand nimmst. Die Apple Watch wird noch nicht unterstützt.
Integriert sich HeavyMuscle mit Health Connect oder Apple Health?
Auf Android kann HeavyMuscle deine abgeschlossenen Workouts — Übungstyp, Dauer und geschätzte Kalorien — in Health Connect schreiben, damit sie zu deiner Tagesaktivität zählen. Es liest nie deine Gesundheitsdaten. Apple-HealthKit-Unterstützung ist geplant.
Welche Sprachen unterstützt HeavyMuscle?
HeavyMuscle ist vollständig in Englisch, Portugiesisch (Brasilien), Spanisch, Deutsch, Französisch und Italienisch übersetzt — einschließlich der kompletten Bibliothek mit 873 Übungen und dieser Website.
Wie geht HeavyMuscle mit meinen Daten um?
Standardmäßig bleibt alles auf deinem Gerät — du kannst die App für immer ohne Konto nutzen. Wenn du dich anmeldest, werden deine Daten mit einem privaten Konto synchronisiert, auf das nur du Zugriff hast, und du kannst sie (und das Konto) jederzeit direkt in der App löschen. Der KI-Coach erhält nur eine anonyme Trainingszusammenfassung, nie deinen Namen oder deine E-Mail, und die Analysen sind anonym. Alle Details stehen in der Datenschutzerklärung auf dieser Website.
Wie schneidet HeavyMuscle im Vergleich zu Hevy, Strong oder Jefit ab?
Wie Hevy, Strong und Jefit deckt HeavyMuscle die Grundlagen ab: schnelles Satz-Logging, Pausen-Timer, Fortschrittsdiagramme und eine große Übungsbibliothek. Der Unterschied liegt in dem, was um das Logging herum passiert — ein integrierter KI-Coach, der deine echte Historie liest, RPE/RIR-Logging pro Satz mit Gewichtsvorschlägen für die nächste Einheit, eine visuelle Muskel-Erholungskarte, die dir sagt, was du heute trainieren solltest, verletzungsbewusstes Übungsfiltern und ein komplett offline nutzbares Erlebnis ohne Konto, bei dem das Wesentliche kostenlos ist.