TRAINIERE WIEDU ES ERNST MEINST
Ein KI-Coach, der deinen Trainingsverlauf kennt, Gewichtsvorschläge, die aus dem RPE jedes Satzes lernen, und eine Erholungskarte, die sich nach jedem Workout aktualisiert. Kein Konto. Komplett offline.
GEBAUT FÜR LEUTE, DIE WIRKLICH TRAINIEREN
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KI-Coach, der deinen Kontext versteht
Beschreibe das Workout, das du willst, in einem Satz und die KI baut es auf — unter Berücksichtigung deiner Verletzungen, verfügbaren Geräte, deines Levels und deiner Zeit. Danach analysiert sie die Session, erkennt Plateaus und sagt dir, wann du Gewicht draufpacken sollst.
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Satz bewerten, Gewicht für die nächste Einheit erhalten
Nach jedem Satz hältst du mit einem Tipp fest, wie schwer er war — RPE oder Reps in Reserve. Beim nächsten Mal schlägt HeavyMuscle das Gewicht vor: mehr, wenn es leicht war, etwas weniger, wenn es am Limit war — gerundet auf deine Scheiben.
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Muskelregeneration auf einer Körperkarte
Eine visuelle Karte zeigt, welche Muskelgruppen sich noch von den letzten Sessions erholen. Du siehst sofort, ob heute ein Push-Tag oder ein Ruhetag ist.
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Live-Tracking mit automatischem Ruhetimer
Protokolliere Sätze und Wiederholungen in Echtzeit mit automatischem Countdown. Tausche Übungen aus, passe Sätze an und beende mit einer vollständigen Zusammenfassung.
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Kraftfortschrittsgrafiken für jede Übung
Verfolge den geschätzten 1RM im Zeitverlauf für jede Übung. Zeige All-Time-Bests für Gewicht, Volumen und e1RM — und beobachte deine Stärke Woche für Woche wachsen.
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873 Übungen mit Ausführungs-GIFs
Vollständige Bibliothek mit Zielmuskeln, sekundären Muskeln, Equipment und Schwierigkeit. Filtere nach dem Equipment, das du hast, und nach der Muskelgruppe, die du trainierst.
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Verletzungen werden zum Filter, nicht zur Ausrede
Markiere bis zu 9 Zonen (Knie, Schulter, unterer Rücken, Nacken, Ellbogen, Handgelenk, Hüfte, Knöchel, oberer Rücken) und die App blendet automatisch jede Übung aus dem Katalog und den generierten Workouts aus, die diese Zone belasten würde.
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Zeit und Volumen, die wirklich zählen
Jede Session protokolliert aktive Dauer, Gesamtvolumen, Sätze pro Muskel und geschätzte Kalorien. Optionale Synchronisation mit Health Connect unter Android für deine Tagesbilanz.
Dein ganzes Workout, an deinem Handgelenk
Koppele die HeavyMuscle-App für Wear OS und lass dein Telefon in der Tasche. Starte die Session, protokolliere jeden Satz, tausche Übungen und behalte den Pausen-Timer im Blick — direkt von der Uhr. Das Telefon bleibt die maßgebliche Quelle, sodass alles synchronisiert wird, sobald du es wieder in die Hand nimmst.
