Aus HeavySet exportieren
Folge den Schritten unten, um deinen Verlauf aus HeavySet zu holen. Schicke die Datei dann aufs Handy und importiere sie in HeavyMuscle — Rekorde, Diagramme und Recovery-Map machen genau dort weiter, wo du aufgehört hast.
- 01Öffne HeavySet und gehe in die Settings.
- 02Öffne 'Import, Export & Manage Data'.
- 03Exportiere deine Workouts als CSV und teile die Datei per Mail oder speichere sie.
Der Export ist ohne das kostenpflichtige Upgrade verfügbar.
Danach, zurück in HeavyMuscle
Bring die Datei aufs Handy (Dateien, Drive oder eine E-Mail an dich selbst funktionieren). Öffne den Verlauf, tippe auf das Import-Symbol und wähle die Datei. Prüfe die Vorschau — jedes Workout mit Datum, Sätzen und Gewichten — und füge es deinem Verlauf hinzu. Nicht erkannte Übungsnamen bleiben exakt wie geschrieben, kursiv; ob du sie später neu zuordnest, entscheidest du. Dieselbe Datei zweimal zu importieren dupliziert nie etwas.
Deine App hat keinen Export? Nimm Screenshots
Manche Tracker bieten gar keinen Export an oder sperren ihn hinter einem Abo. Kein Problem: mach klare Screenshots der Verlaufs-Bildschirme — Datum, Übungsnamen und Sätze sichtbar — und importiere sie einzeln. HeavyMuscle liest das Bild und baut diese Workouts nach.
Aus deiner eigenen Tabelle oder Notizen
Trainingslog in Google Sheets oder Excel? Nutze Datei → Herunterladen → CSV — .xls/.xlsx wird nicht unterstützt, also erst als CSV exportieren. Notizen auf dem Handy? Teile sie als Textdatei: kurze Zeilen wie 'Bankdrücken 3×10 @ 60 kg' unter einem Datum reichen dem Import völlig.
Schritte geprüft im Juli 2026; Menünamen können sich mit Updates ändern. Hevy, Strong, Jefit, Fitbod, HeavySet und Alpha Progression sind Marken ihrer jeweiligen Inhaber — HeavyMuscle ist mit keinem von ihnen verbunden.