ENTRAÎNE-TOI COMMESI ÇA COMPTAIT VRAIMENT
Un coach IA qui connaît ton historique, des suggestions de poids qui apprennent du RPE de chaque série et une carte de récupération mise à jour après chaque séance. Sans compte. Entièrement hors ligne.
FAIT POUR CEUX QUI S'ENTRAÎNENT VRAIMENT
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Coach IA qui comprend ton contexte
Décris en une phrase l'entraînement que tu veux et l'IA le construit en respectant tes blessures, ton équipement disponible, ton niveau et ton temps. Ensuite elle analyse la séance, repère les paliers et te dit quand augmenter la charge.
- 02
Note la série, reçois le poids de la prochaine
Après chaque série, un appui note sa difficulté — RPE ou reps en réserve. La prochaine fois, HeavyMuscle suggère le poids : plus lourd si c'était facile, un cran plus bas si c'était la limite — arrondi à tes disques.
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Récupération musculaire sur une carte du corps
Une carte visuelle montre quels groupes sont encore en récupération de tes dernières séances. Tu sais immédiatement si aujourd'hui c'est jour de push ou jour de repos.
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Suivi en direct avec minuterie de repos automatique
Enregistrez séries et répétitions en temps réel avec un compte à rebours automatique. Échangez des exercices, ajustez les séries et terminez avec un résumé complet.
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Graphiques de progression pour chaque exercice
Suivez le 1RM estimé dans le temps pour chaque exercice. Affichez les meilleurs records de charge, volume et e1RM — et regardez votre force progresser semaine après semaine.
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873 exercices avec exécution en GIF
Bibliothèque complète avec muscles cibles, secondaires, équipement et difficulté. Filtre selon l'équipement que tu as et le groupe musculaire que tu vas travailler.
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Les blessures deviennent un filtre, pas une excuse
Marque jusqu'à 9 zones (genou, épaule, lombaires, cervicales, coude, poignet, hanche, cheville, haut du dos) et l'app masque automatiquement du catalogue et des entraînements générés tout exercice qui agresserait la zone.
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Temps et volume qui comptent pour de vrai
Chaque séance enregistre durée active, volume total, séries par muscle et calories estimées. Synchronisation optionnelle avec Health Connect sur Android pour entrer dans ton bilan quotidien.
Toute ta séance, à ton poignet
Associe l'application HeavyMuscle pour Wear OS et laisse ton téléphone dans le sac. Lance la séance, enregistre chaque série, change d'exercice et suis le minuteur de repos — directement depuis ta montre. Le téléphone reste la source de vérité, donc tout se synchronise dès que tu le reprends.
