HeavyMuscle

Apporte ton historique à HeavyMuscle

HeavyMuscle importe tes séances passées depuis presque n'importe quoi : exports CSV/tableur, fichiers texte, PDF et même captures d'écran. Voici exactement comment sortir tes données des trackers les plus populaires — et quoi faire quand une app ne permet aucun export.

Où se trouve l'import dans HeavyMuscle

Ouvre l'Historique et touche l'icône d'import dans l'en-tête — le même parcours existe dans Profil → Compte et sur l'écran d'accueil vide. Sur l'écran d'import, le bouton ⓘ montre à quoi ressemble un fichier idéal. Fichiers jusqu'à 2 Mo : CSV, TXT, PDF ou image.

Exporter depuis Hevy

  1. 01Ouvre Hevy et va dans l'onglet Profil.
  2. 02Touche l'engrenage en haut à droite pour ouvrir les réglages.
  3. 03Dans Preferences, touche 'Export & Import Data', puis 'Export'.
  4. 04Touche 'Export Workouts' et enregistre le fichier CSV sur ton appareil.

Disponible avec le plan gratuit de Hevy.

Exporter depuis Strong

  1. 01Ouvre Strong et va dans les Réglages (Settings).
  2. 02Sur iPhone, touche 'Export Strong Data' ; sur Android, 'Export Data'.
  3. 03Enregistre le CSV dans Fichiers, iCloud Drive ou Google Drive.

L'aide de Strong précise que le fichier ne peut pas être réimporté dans Strong — HeavyMuscle le lit sans souci.

Exporter depuis Jefit

  1. 01Connecte-toi sur jefit.com depuis un navigateur — l'export est sur le site, pas dans l'app.
  2. 02Ouvre My Jefit → Settings et clique sur 'Data Controls'.
  3. 03Clique sur 'Export Data' et télécharge le fichier CSV.

Envoie le fichier sur ton téléphone (e-mail ou Drive) avant d'importer.

Exporter depuis Fitbod

  1. 01Ouvre Fitbod et va dans l'onglet Log.
  2. 02Touche l'engrenage pour ouvrir les réglages.
  3. 03Touche 'Export Workout Data' et enregistre le CSV dans Fichiers.

L'export contient toutes les séances enregistrées avec dates, séries et charges.

Exporter depuis HeavySet

  1. 01Ouvre HeavySet et va dans Settings.
  2. 02Ouvre 'Import, Export & Manage Data'.
  3. 03Exporte tes séances en CSV et partage le fichier par Mail ou enregistre-le.

L'export est disponible sans l'option payante.

Exporter depuis Alpha Progression

  1. 01Ouvre Alpha Progression et va dans les réglages du profil.
  2. 02Cherche l'option d'export de données et exporte ton journal en .csv.
  3. 03Enregistre le fichier sur ton appareil.

Les noms exacts des menus varient selon la version de l'app.

Ensuite, retour dans HeavyMuscle

Transfère le fichier sur ton téléphone (Fichiers, Drive ou un e-mail à toi-même font l'affaire). Ouvre l'Historique, touche l'icône d'import et choisis le fichier. Vérifie l'aperçu — chaque séance avec sa date, ses séries et ses charges — et ajoute-le à ton historique. Les noms d'exercices non reconnus restent tels qu'écrits, en italique ; les réassigner plus tard est ton choix. Importer deux fois le même fichier ne duplique jamais rien.

Ton app n'a pas d'export ? Utilise des captures

Certains trackers n'offrent aucun export, ou le verrouillent derrière un abonnement. Pas de problème : fais des captures nettes des écrans d'historique — date, noms des exercices et séries visibles — et importe-les une par une. HeavyMuscle lit l'image et reconstruit ces séances.

Depuis ton propre tableur ou tes notes

Journal dans Google Sheets ou Excel ? Utilise Fichier → Télécharger → CSV — .xls/.xlsx n'est pas pris en charge, exporte d'abord en CSV. Des notes sur ton téléphone ? Partage-les en fichier texte : des lignes rapides comme 'Développé couché 3×10 @ 60 kg' sous une date suffisent à l'import.

Étapes vérifiées en juillet 2026 ; les noms de menus peuvent changer avec les mises à jour. Hevy, Strong, Jefit, Fitbod, HeavySet et Alpha Progression sont des marques de leurs propriétaires respectifs — HeavyMuscle n'est affilié à aucun d'eux.